Gotved, Helle
Kräftiger Beckenboden - erfüllte Sexualität
- Verlag: Karl F. Haug Fachbuchverlag
- Erscheinungsdatum: 2002-08-21
- Format: Taschenbuch
- Umfang: 77
- ISBN: 3830430663
- EAN: 9783830430667
- Amazon.de Verkaufsrang: 222.556
Bestellen bei Buecher.de! Preis: 14,95 €
Bestellen bei Amazon.de! Neu ab 12,95 €, gebraucht ab 10,50 €.
Neue Bücher bestellen bei: Buch.de.de, Buch24.de, Bol.de, Libri.de, Thalia.de
Gebrauchte und neue Bücher bestellen bei: AbeBooks.de, Booklooker.de
Entdecken Sie den sanften Weg zu erfüllter Sexualität
Das Zentrum weiblicher Lust liegt im oft nicht bewusst fühlbaren Beckenboden. Leicht verständlich erfahren Sie hier alles über den Aufbau und die Funktion seiner Muskeln.
Gehen Sie auf sinnliche Entdeckungsreise
Entdecken Sie, warum es wichtig ist, Ihre weibliche Mitte zu kräftigen. Denn ein kräftiger Beckenboden ist die natürliche Basis für erfüllte Sexualität. Durch den feinfühligen Stil und die detaillierten Beschreibungen werden Sie leicht mit Ihrem Beckenboden vertraut.
Drei Trainingseinheiten führen Sie verblüffend rasch zu mehr Beweglichkeit und Lust
Das von der Pionierin des sinnlichen Beckenboden-Trainings entwickelte Selbsthilfe-Programm verbessert ganz natürlich Körpergefühl und Lustempfinden. Lernen Sie, Ihre Muskeln zu erspüren und konsequent zu stärken. Mit den drei leichten Übungseinheiten gelingt das jeder Frau zuverlässig und schnell.
Ein einfühlsamer Ratgeber für Frauen.Ist der Beckenboden an sich schon für viele Frauen ein heikles Thema, so ist er es besonders im Zusammenhang mit Sexualität. Die meisten Ratgeber verbinden dieses Thema hauptsächlich mit der gesundheitlichen Funktionsebene. Daß der trainierte Beckenboden für Frauen (und auch für ihre Partner) eine Steigerung der sexuellen Empfindung bedeutet wird in diesem Buch sehr deutlich. Die Anatomie des Beckenbodens und einige Übungen sind recht verständlich beschrieben.
Bitte nicht "kneifen"!!!In diesem Buch wird zweifellos ein wichtiges Themea aufgegriffen, das für allzuviele noch ein Tabu ist. Die Autorin geht den Zusammenhang zwischen Beckenboden und erfüllter Sexualität sehr offen an und gibt dabei auch hilfreiche Tipps ( z.B. selber erstasten)
Allerdings habe ich bei der Herangehensweise einiges anzumerken: mir ist zum Bespiel nicht klar, warum Frau Gotved nur den kleinsten, äußeren Teil der Beckenbodenmuskulatur erklärt und trainieren will. Die viel wichtigeren, weil größeren und kräftigeren Schichten des Beckenbodens werden nirgens erwähnt. Sie behauptet der Beckenboden hat "die Aufgabe, die verschiedenen ( Körper) -öffnungen zu schließen und die Organe zu stützen". Dies ist nur die halbe Wahrheit, denn diese Muskelgruppe muss auch dehnbar und elastisch sein, gerade beim Sex und bei Geburten.
Deshalb ist der Schwerpunkt dieses Buches für mich allzusehr auf kräftigende Übungen gelegt und die Entspannung und Dehnung kommt meines Erachtens zu kurz. Nach den Erkenntnissen der Fachleute der Arbeitsgemeinschaft für Gynäkologie, Geburthilfe, Urologie und Proktologie (Ag GGUP) des Zentralverbandes der Krankengymnasten (ZVK) gibt es nicht "in Wirklichkeit nur eine einzige Übung, um den Beckenboden zu trainieren: die sogenannte Kneifübung". "Kneifen" wird in der Ausbildung der Physiotherapeuten schon lange nicht mehr gelehrt!
Die Abbildungen, die die Übungen neben dem Text anleiten sollen sind meiner Meinung nach nicht dazu geeignet sie richtig auszuführen, beziehungsweise gibt es durchaus bessere als z.B. die ausgewählte zur Dehnung der Hüftbeuger (Abb 12 u. 13 auf Seite 49).
Die Autorin behauptet das Beckenbodentaining ganzheitlich anzugehen. In Bezug auf den Zusammenhang zwischen Beckenboden und Sexualität und der auch von ihr erwähnten Psyche hat sie Recht.
Die Übungen sind aber nicht dazu geeignet ganzheitlich diese Muskelgruppe zu einer elastisch-kräftigen Körpermitte auszuformen.
- ZenoServer 2.7.06
- Zenodot
- Digitale Bibliothek
- Downloadshop
- Retrodigitalisierung
- Nutzungsbedingungen
- Impressum