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Ich habe dieses Buch aus Begeisterung mehr als einmal gelesen. Es gibt dem Leser eine Basis für die effektive Trainingsgestaltung. Wichtige Hinweise zu Übungsausführungen, Ernährungsgrundsätzen usw. werden verständlich beschrieben. Meine persönliche Sympathie gegenüber dem Autor hat sich durch das Buch noch mehr verstärkt. Schwarzenegger stellt sich nicht als "unerreichbarer Held" dar, sondern er schreibt auf der Grundlage vom Trainingsneuling bis zum Bodybuilding-Profi! Seine Motivation ist wirklich ausgezeichnet!

Das Lesen war sicherlich unterhaltsam und hat auch motiviert, weiterzumachen. Heute lese ich immer mal rein, wenn ich ein Motivationsproblem habe, dann fällt der Weg ins Studio leichter. Für die Psyche also recht empfehlenswert. Die Trainingspläne allerdings halte ich nicht für empfehlenswert. Ich habe 8 Wochen danach trainiert, leider aber keine Fortschritte erzielt. Als ich dann auf ein anderes Split-Programm umstellte ging es auch wieder schnell aufwärts mit der Masse. Wer also ein paar aufmunternde Worte braucht kann zugreifen, ansonsten würde ich lieber Arnis Encyclopedia kaufen.

Da ich seit etwa 6 Monaten regelmäßig ein Fitness-Studio besuche, entschloss ich mich mein Wissen um meinen Körper und Trainingsmethoden zu erweitern und bestellte dieses Buch.

Das Buch liest sich sehr gut. Die Sprache ist einfach geschrieben, so dass man "eigentlich" komplizierte Vorgänge gut versteht. Das Buch behandelt nicht nur bestimmte Trainingsmethoden (im Buch das s.g. Progessive Gewichtstraining), sondern auch allgemeine Erklärungen über Fitness, Muskeln und alles was man zur Erhaltung der Gesundheit braucht.

Das Buch kann ich jedem Anfänger empfehlen, der sich mit Kraft- und Ausdauertraining beschäftigt oder es vorhat. Man findet swohl detaillierte Anleitungen zu Aufwärm- und Streckübungen als auch ein komplettes Trainingsprogramm für Zuhause, den man aber auch im Fitnssstudio nachmachen kann, wenn nicht sogar besser, da einem spezielle Trainingsgeräte zur Verfügung stehen.

Was die motivierende Wirkung angeht, kann ich mich anderen Rezensionen nur anschließen. Lesen Sie einfach selbst - das Buch ist das Geld aufjedenfall Wert.

Das Buch ist echt klasse und sehr gut verständlich durch besonders leicht zu verstehende Beispiele. Es ist für jung und alt, für Anfänger sowie Fortgeschrittene sehr empfehlenswert zu lesen.

Hab mir das Buch vor 3 Wochen gekauft und merk jetzt schon das ich echt Fortschritte mache. Es ist voll motivierend und man hat einige Trainingspläne die in Phase I-III unterteilt sind.

Trainier schon seit über einen Jahr und seit dem ich das Buch erhalten habe, trainier ich nur mehr nach den Plan und es macht echt fun.

Würd das Buch jedem empfehlen.

Aufpassen bei der Gewichtempfehlung, nehmt lieber die hälfte und weniger falls ihr zum ersten mal trainiert.