Tiemann, Michael; Buskies, Wolfgang; Brehm, Walter
Rückentraining, sanft und effektiv
- Verlag: Meyer & Meyer Sport
- Erscheinungsdatum: 2005-06-28
- Format: Taschenbuch
- Umfang: 184
- ISBN: 3898990230
- EAN: 9783898990233
- Amazon.de Verkaufsrang: 48.487
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Das Manual 'Rückentraining - sanft und effektiv' stellt ein praxiserprobtes Kursprogramm zur Vorbeugung und Bewältigung von Rückenproblemen vor. Das Basisprogramm besteht aus 10 Einheiten, die jeweils in sieben Sequenzen strukturiert sind: Einstieg, Einstimmung, rückengerechtes Verhaltenstraining, funktionelle Gymnastik, Entspannung, Ausklang & Abschluss und Information. Die Inhalte sowie wichtige methodische Hinweise sind für jede Kurseinheit ausführlich beschrieben. Arbeitsblätter sowie Teilnehmerinformationen sind beigefügt. Rund 100 besonders effektive Dehn- und Kräftigungsübungen werden vorgestellt. Zahlreiche Abbildungen veranschaulichen die Übungen, sodass diese leicht nachvollziehbar sind. Mit diesem Programm kann man nicht nur Rückenbeschwerden erfolgreich entgegenwirken, sondern auch den allgemeinen Gesundheitszustand stärken.
empfehlenswert!!Das Kursleitermanual ist eine Bereicherung für Übungsleiter im Gesundeitsbereich. Die Kursstunden sind mit unterschiedlichen Schwerpunkten klar aufgebaut, die Fotos sind eindeutig, die Texte sind informativ und im Anhang sind Arbeitsblätter für die Teilnehmer vorhanden. Es wurde an Alles gedacht! Dies ist ein sehr empfehlenswertes Kursprogramm für ein Rückentraining, das sanft und effektiv ist und ausserdem auch Spaß macht.
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