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Seite 15-146 sind nur einzelne Kurzkapitel mit: Was man tun soll, wenn man sich zu viele Sorgen macht, vor Wut beinahe platzt, unzufrieden mit sich selbst ist usw. etwa 22 Themen. Da in diesen Themen die Tipps natürlich mehrfach vorkommen, finde ich es, zum am Stück lesen, nervig.

Dann folgt ein klitzekleiner Therapeutentest mit 9 Fragen: war er mir symphatisch, hat er mir seine Vorgehensweise erklärt, hat mich verstanden... in meinen Augen GRUNDVORAUSSETZUNGEN aber kein Test.

Erst ab Seite 157-190 gibt es dann den eigentlichen Inhalt mit Werkzeugen und Ideen (die vorher alle vereinzelt in den Kurzkapiteln vorkamen, hier nun schön alle auf einen Blick), was man selbst tun kann um sich, egal in welcher Situation (Trauer, Wut, Angst), wieder besser zu fühlen. Und die Tipps sind wirklich schön und bestechend einfach und doch sehr wirkungsvoll (die meisten "neumodischeren" Therapeuten arbeiten mit diesen Mitteln (nur darüber reden - wie die alten Freudianer/Jungschianer usw., ist überholt) - Stopp (immer wieder sagen, wenn belastende Gedanken auftauchen), Seelenbilder verändern, Entspannungsübung, Atemübung, Ziele entwickeln, Innerer Dialog, Nachruf schreiben, Meditation.... Die Tipps mit ein paar Bildern oder Arbeitstabellen als Kopiervorlagen hätten voll gereicht, dann gäbe es 5 Punkte, den Rest halte ich jedoch für unnötiges und damit nerviges Füllmaterial.