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Gail, Sascha

Trainingssteuerung im Krafttraining nach der ILB-Methode

Verlag: GRIN Verlag
Erscheinungsdatum: 2007-07
Format: Broschiert
Umfang: 68
ISBN: 3638651207
EAN: 9783638651202
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Beschreibung von buecher.de

Hausarbeit aus dem Jahr 2005 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, einseitig bedruckt, Note: 1, Veranstaltung: Ausbildung Fitnesstrainer B-Lizenz, 1 Eintragungen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Trainingssteuerung: 40 von 40 Punkte Übungsanalyse 20 von 20 Punkte , Abstract: Dieses Werk wurde als eine Hausarbeit, welche eine Teilleistung für die Fitnesstrainer B-Lizenz der BSA Akademie darstellt, verfasst. Anhand einer virtuellen Kundin im Fitnessstudio werden die 5-Stufen einer optimalen Trainingssteuerung durchgeführt. Dazu gehören die Diagnose (Eingangstest, Sportmotorische Tests, Biometrische Tests), die Zielsetzung (Festlegung und Begründung), die Trainingsplanung (Makrozyklus, Mesozyklus, Methodik des Auf- und Abwärmens), Trainingsdurchführung (Übungsanalyse) sowie Analyse (Re-Test). Es wird ein für die Musterkundin optimales Krafttraining nach der ILB-Methode ausführlichst beschrieben.