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Hausarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Sport - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, Note: 2, BSA-Akademie Saarbrücken (BSA-Akademie), Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Hausarbeit zum Fitnesstrainer-B-Lizenz mit Benotung des neuen Benotungssystems. Bemerkung des Lehrers: Sehr gute Arbeit! (Habe mich nur in meinen persönlichen Angaben verrechnet, deswegen Note 2). Viele bunte Bilder und Grafiken! , Abstract: Hausarbeit 'Fitnesstrainer B- Lizenz' BSA- Akademie Matthias Meyer Pesensricht, den 13.04.2004 Inhaltsverzeichnis Seite I. Trainingssteuerung/ Trainingsplanung im Krafttraining nach der ILB- Methode (Planungszeitraum min. 6 bis max. 12 Monate) 1. Diagnose...............3,4,5 2. Zielsetzung/ Prognose/ Wertung der Prognose...............6,7 3. Trainingsplanung nach der ILB- Methode............8 3.1Makrozyklusdarstellung............8 3.2Mesozyklusdarstellung............9,10 4.Analyse (Re- Test)............11 II. Allgemeine Trainingslehre 1. Allgemeine Trainingsprinzipien der Trainingslehre...........12- 15 2.Krafttrainingsmethode: Hyperthrophietraining und Belastungs-...........16,17,18 komponenten 3. Superkompensation: Zusammenhang zwischen Belastung und...........19,20,21 Regeneration 4.Ziele und Inhalte des Aufwärmtrainings- Warm Up...........22,23 5.Ziele und Inhalte des Abwärmens- Cool Down...........24 6. Ziele und Inhalte eines ganzheitlichen Fitnesstrainings...........25,26