[37] Die beiden Hauptlebenstätigkeiten, Atmung und Blutlauf, werden erhöht durch körperliche Bewegung. Der kräftiger fließende Blutstrom führt die verbrauchten Stoffe des Körpers schnell fort. Zu warnen ist allerdings vor Überanstrengung.[37] Überanstrengung schwächt. Sie tritt ein, wenn die Kraftanstrengung zu groß oder zu andauernd ist. Man lasse demnach die Bewegung abwechseln mit der Ruhe. Für schwache Personen ist die Ruhe in frischer Luft zunächst der Bewegung vorzuziehen; erst wenn der Körper gekräftigt ist, trete die Bewegung hinzu. Der Sport verlangt meistens eine Überanstrengung in bezug auf Größe und Dauer der Kraftleistung.