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Mit Andy Fumolo

Tele-Gym 23 - Gesunder Rücken

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Staubsaugen gehört zu den alltäglichsten Hausarbeiten. Dass man dabei den Rücken meistens völlig verkehrt belastet, dessen wird man sich erst bewußt, wenn's mal wieder weh tut. Langes Sitzen am Schreibtisch hat häufig dieselbe negative Wirkung: Die Schultern rutschen nach vorne und der Rücken rundet sich. In der Folge verkürzen die Muskeln, dauerhafte Verspannungen und Schmerzen sind das Resultat. Rückenexperte Andy Fumolo hat einfaches, aber wirkungsvolles Training zusammengestellt: Mithilfe dieser Übungen kann man Verspannungen im gesamten Rücken lösen, die Wirbelsäule wird gekräftigt, der Energiefluß in Armen und Beinen wird mobilisiert und die Rückenmuskulatur gestärkt. Dehnübungen dienen der Beweglichkeit der Muskulatur und Sehnen und anhand von Beispielen lernen Sie, diese Übungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren. Die Übungsfolgen sind so konzipiert, dass Sie jederzeit, ohne große Vorbereitungen und ohne besondere Sportbekleidung, ausgeführt werden können.

Verlag: PSF

Preis: 19,90 €

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