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Es wird einem in den Buchhandlungen eine grosse Auswahl an Bücher über die Depression angeboten, aber in keinem wurde ich fündig, wie sich diese Krankheit im wirklichen Leben manifestiert. Auch ich bin das Buch von Giger mit grossen Erwartungen angegangen... und diese wurden vollumfänglich erfüllt! Der Autor beschreibt das Erleben der Depression so nah, einfühlend und verständnisvoll wie ich es noch in keiner anderen Veröffentlichung gesehen habe. Der Leser/die Leserin wird durch die wohlwollende Art der Erläuterungen förmlich mitgerissen. Man leidet mit den Betroffenen mit und findet zunehmend Akzeptanz und Verständnis mit ihrem Problem und ihrer schlimmen Situation. Es ist ein höchst brisantes Gebiet, von dessen Erleben wohl die wenigsten Nichtbetroffenen Kenntnisse haben. Man findet in dem Buch nur sehr wenige Fachtermini, auch auf die Ausführungen von wissenschaftlichen Erklärungen und Theorien wurde absichtlich verzichtet. Was dem Leser/der Leserin geboten wird, ist eine eindrückliche Schilderung, wie und in welchem Ausmasse Depressive leiden, wie diese Depressionen überhaupt entstehen konnten und nicht zuletzt wie es letztendlich möglich ist, sie loszuwerden, um wieder ein befreiten Lebens führen zu können. Es ist ein Buch, welches die Depression zeigt, wie sie von Betroffenen wahrgenommen wird und keines, das sich hinter komplizierten Ausführungen über fachtheoretische Ansätze dieser Krankheit versteckt. Meines Erachtens ist es bislang das menschennaheste und eindringlichste Werk über die Depression!

Kein Zweifel, als verständliche und befreiende Bestandesaufnahme der Zeitkrankheit "Depression" verdient das Buch fünf Sterne. Der allgemeine Begeisterungssturm hat mich aber nicht ganz erfasst, weil mir der Ansatz des Verstehens nicht genügt. Denn ich teile die Ansicht der Neuropsychologen, dass Veränderung durch Einsicht kein sehr wirkungsvoller Ansatz ist. Aber genau das suggeriert das Buch, ohne dies zu wollen.Das verständlich geschriebene Buch beginnt mit einem wahren Feuerwerk. Zwar sind die Erkenntnisse der Autors nicht ganz so revolutionär, wie er uns weismachen will, aber in so konsequenter und konzentrierter Form waren sie einer breiten Leserschaft noch nicht zugänglich. Der Psychotherapeut aus der Schweiz sieht die Depression als in der Kindheit erworbenes Muster einer langjährigen Überforderungs- und Lebensstrategie. Und gerade weil es meist keine spektakulären, traumatischen Ereignisse sind, die zu diesen Mustern führten, werden sie als solche kaum erkannt. Im Erkennen dieser Zusammenhänge, in der Vorführung gefährdender Familienkonstellation und zwanghafter Verhaltensmuster liegt der eigentliche Gewinn der Lektüre. Das kann befreiend wirken und die ersten Schritte zu einer neuen Lebensstrategie sein. Aber wer sich mit dieser Absolution zufrieden gibt, wird mit grosser Wahrscheinlichkeit nicht sehr weit kommen. Dieser Gefahr ist sich der Autor vielleicht zu wenig bewusst, wenn er das Gewicht so auf das Verstehen legt und neuropsychologische Aspekte kaum oder nur am Rand erwähnt. Wer sich dessen bewusst ist und einen Begleiter für die ersten Schritte sucht, wird aber mit diesem Buch bestimmt nicht fehl gehen. Mir persönlich hat die Lektüre dabei geholfen, mich an meine Erlebnisse der Kindheit und des Heranwachsens zu erinnern. Nach der Richtungsänderung habe ich mich auf andere Wegweiser und Reisebegleiter verlassen.

Soeben habe ich dieses Buch ausgelesen und möchte es jeder Person ausdrücklich empfehlen, die entweder selbst unter Depressionen leidet oder mit Erkrankten zu tun hat. Dieses Buch ist für mich in der Tat eine Offenbarung und kann wirklich nur denjenigen kalt lassen, der eben nicht depressiv ist. Ich musste mit Erstaunen feststellen, dass der Inhalt dieses Buches zu 95% auf mich zutrifft und es mir geholfen hat, mich und meinen Zustand endlich besser einordnen und verstehen zu können. Darüber hinaus wird es mit Sicherheit meinem Therapeuten und mir helfen können, letztendlich den richtigen Ansatz zu finden, um eine NEUE Lebensstrategie als die der Überforderung zu fahren. Auch wenn sich das kindisch anhört, fühle ich mich fast wie erleuchtet: ich kann mich, meine Gefühle und die Motivation meiner Handlungen durch dieses Buch 100 % besser verstehen. Dieses Buch hat mir gezeigt, dass es noch viele andere gibt, denen es so geht, denn die Arbeit mit anderen Depressiven bildete die Grundlage dieses Buches. Vor diesem Buch dachte ich ständig: "wie kannst du jemanden nur beschreiben, was du fühlst, was in dir vorgeht, was dich antreibt?" - ich habe es ja selbst nicht greifen können. Ein herzliches Dankeschön an den Autor dieses Buches, der sich die Mühe gemacht hat, der Depression auf den Grund zu gehen und deren wahres Gesicht aufzuzeigen.

Endlich rückt das Verstehen ins Zentrum der Betrachtung depressiver Menschen und nicht all das, was wir von der Depression schon immer wissen oder zu wissen glauben. Es ist ein Buch, welches aus dem Erfahren und Erleben sowie dem achtsamen und respektvollen Erspüren depressiver Menschen gewachsen ist. Der erfahrene Psychotherapeut, Josef Giger-Bütler, geht mit seinem sehr verständlich und einfühlsam geschriebenen Buch einen neuen Weg und leistet damit einen sehr wertvollen Beitrag zum Verständnis depressiven Erlebens und Verhaltens. Sein Buch ist ermutigend, weil es aufzeigt, dass durch einfühlendes Verstehen positive Veränderung geschehen kann. Allen, die mit Depression in Berührung kommen (Therapeuten, Klienten und Angehörige) ist das Buch zur Lektüre sehr zu empfehlen.

Da schon vieles über dieses - meiner Meinung nach sehr gut gelungenes Werk - gesagt wurde, möchte ich kurz zu den Kritikpunkten der bisherigen Rezensionen Stellung nehmen. Es scheint mir wichtig zu erwähnen, was die effektive Absicht des Autors beim Verfassen dieses Buches war. Der Inhalt von "Sie haben es doch gut gemeint" zielt auf das Verständlichmachen der Depression hin, so dass auch Nicht-Betroffene, welche mehr über die Thematik erfahren wollen, einen Einblick in das Leiden von Depressiven erlangen und sich Selbstbetroffene von ihrem Umfeld besser verstanden fühlen können. In diesem Punkt ist das Buch ohne Zweifel unübertroffen. Wir erfahren mehr über die Gefühlszustände von Betroffenen, lernen zu verstehen, was es eigentlich heisst, mit dieser Krankheit leben zu müssen und wie schwierig es ist, mit all dem Leiden und all den Zweifeln umzugehen. Dies ist der wirkliche Schwerpunkt dieses Werkes. Somit ist es auch kein Selbsthilfebuch im Sinne von „Wie überwinde ich meine Depression", sondern vielmehr eine Erläuterung, um die Depression mit all ihren Facetten besser verstehen zu lernen. Man kann keinem Buch anlasten, Dinge zu wenig zu beschreiben, wenn sie nicht als Bestandteile des Buches gedacht waren. Die Kritik der mangelnden Ratschläge zur Überwindung der Depression scheint mir diesbezüglich unangebracht, weil dies nicht das Ziel des Buches war. Und die von Giger effektiv verfolgten Ziele wurden meines Erachtens allesamt erfüllt!