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Endlich hat Carl Nova sein Trainingsprogramm als Buch veröffentlich.

Mein Mann und ich hatten bereits vorab das Glück das Trainingsprogramm nach Carl Nova auszuprobieren. Anfangs war ich skeptisch, diverse Bücher (inklusive Vigorrobic) zu dem Thema stapelten sich schon bei uns zu Haus aber der echte Durchbruch kam nicht. Wir steckten wie viele Paare in dem bekannten Teufelskreis: er ist aufgeregt und dem entsprechend nicht ganz "standfest", der Sex ist unbefriedigend, beim nächsten Mal ist der Druck noch größer und es wird noch schlimmer...

Aber nun zu dem Buch:

Die Aufmachung ist sicher nicht so professionell, wie bei manch anderem Buch, dafür ist es aber ein echtes Trainingsbuch und umfasst mehr als nur das körperliche Fitnesstraining. Es enthält unter anderem folgende Trainingsbausteine:

1. Die Aktivierung von Hormonen und Abwehrkräften

(z.B. durch spezielle Hodenmassage)

2. Ernährung

3. Ausdauer- und Kraftfitness

4. Entspannungsübungen und Verhaltensregeln,um den Teufelskreis aus ewiger Versagensangst mit tatsächlichem Versagen zu durchbrechenFür die Praxis beinhaltet es klare Anweisungen, verschiedene Potenztests und ein Tagebuch, mit dessen Hilfe man seine Erfolge genau überprüfen kann.

Also richtig was für Männer, die dann ihre Erfolge in Tabellen und Grafiken festhalten können :-))Für uns hat sich das "Training" auf jeden Fall gelohnt, der Sex macht mehr Spaß, die Schultern meines Mannes sind breiter geworden durch das Training und die Ernährungsumstellung kommt der ganzen Familie zugute.

Hab das Buch gerade frisch gelesen. Bin Feuer und Flamme. Endlich ein Buch, das alle Aspekte abdeckt. Bin gespannt auf meine persönliche Entwicklung im Potenz-Test. Das Buch hat alles für ein neues Standardwerk. Mehr von mir nach der Praxisphase.

Was soll das? Ein vielversprechender Titel – doch mangelhafter Inhalt! Eine oberflächliche Behandlung der Potenzproblematik ohne je in die Tiefe zu gehen und Funktionsweisen und Ursachen tiefergehend zu beschreiben. Ein Buch über Dinge die mann sowieso bereits wissen sollte: nicht Rauchen, gesunde Ernährung, Sport,... Wie sollen Tipps wie Liegestütz und kaltes Duschen helfen? Bei knapp 160 Seiten beinhaltet das Buch noch ein überflüssiges, 1/3 des Umfanges einnehmendes „Potenztagebuch“. Alles in allem: ein Witz und nicht sehr hilfreich!

Gutes Stehvermögen ist die Summe aus mentaler Einstellung und körperlicher Fitness. Wer solche Veränderungen auf natürliche Weise, dauerhaft für sich erzielen will, muss neben etwas Geduld und Diziplin auch seine Grundhaltung verändern. Ja, Ausdauer ist gefordert und ständiges Üben - Doch der Erfolg stellt sich ein !! Erste Veränderungen innerhalb 8 Wochen.

Die gezielten Übungen und Hinweise sind sehr wirkungsvoll und das Beste was ich bei der Fülle an Literatur zu diesem Thema je gelesen und persönlich erfahren habe. -- .. also Männer --