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Der Inhalt ist schlicht, aber alle großen Dinge sind einfach.

Auf sehr eindringliche Weise versucht der überzeugte und begeisterte Autor seine Erkenntnis an den Leser weiterzugeben.

Gerade für Leute, die sich nicht kasteien und/oder durch dicke medizinische Ratgeber kämpfen wollen können seine Tips ein großes Stück zur Gesundheit betragen. Natürlich ist das Was in der Ernährung ein wichtiger Faktor, aber zum einen geht er etwas darauf ein und zum anderen muß man ja erst mal irgendwo anfangen. Und gerade dazu kann dieses Buch sehr hilfreich sein. Hat man die ersten Erfolge mit ihm erreicht, kann man sich immer noch um Vollwertkost o. a. kümmern.

Wenn man seine Ernährung umstellen will, dann kann entweder seine Nahrungsmittel umstellen oder man kann seine Essensgewohnheiten (Techniken der Nahrungsmittelaufnahme) ändern. Und nur auf letzteres wird in diesem Buch eingangen. Der Autor will sich nicht anmaßen eine völlig unpraktikabele und wie viele andere gar widersprüchige, körperschädliche Essentheorie aufstellen, die jene Lebensmittel favorisiert und andere verbietet. Nein, das ist nicht das Ziel, schließlich ist die Ernährungswissenschaft selbst noch nicht so weit, um genau zu wissen, was falsch ist und was richtig. Richtig ist es aber auf jeden Fall, wenn man seine Speise vor dem Runterschlucken sorgfälltig durchkaut. Daran kann nichts falsches sein. Sicherlich, da muss ich beipflichten, das Buch ist für seine simplen Aussagen ein wenig zu lang. Aber wenn man einfach sagt, tue dies und das ohne zu erklären, warum, dann wirkt das ein wenig zu dogmatisch. Deswegen ist die Länge schon gerechtfertig, auch wenn Schilling an einigen Stellen ein wenig ausschweift. Letzlich kann man jeden 300seitigen Roman auf ein halbseitige Inhaltsangabe kürzen. Auf jedenfall ein lesenwertes und praktikabeles Sachbuch, nicht nur für Leute, abnehemen wollen.

Schlucke keinen Bissen hinunter, ohne ihn total durch ausgiebiges kauen und einspeicheln total verflüssigt zu haben. Das entlastet die Verdauungsorgane, verringert die benötigte Nahrungsmenge und erhöht die allgemeine Leistungsfähigkeit. Nicht das, was wir essen, sondern nur das, was wir verdauen wird in Energie umgesetzt. Diese Tatsache, die auch für Nahrungsergänzungen gilt, sollten wir uns immer wieder bewußt machen. Das ausführliche und unterhaltsame Buch ist weder zu lang noch zu unwissenschaftlich. Es ist einfach notwendig, weil die dargelegten Tatsachen zu wenig beachtet werden.

Mir wurde nach jahrelangem Leidensdruck (Diäten, Jo-Jo-Effekt) durch einen Freund das Buch "Kau Dich gesund!" empfohlen. Am Anfang war ich skeptisch, doch sofort entfesselte die Lektüre in mir eine absolute Begeisterung für die im Buch vorgestellt Genuss-Technik des Schmauens. Die medizinische Wirksamkeit des Schmauens ist mittlerweile durch drei unabhängige Forschungsreihen bewiesen. Wer skeptisch ist, der möge sich informieren: Unter www.schmauen.de findet man Statements zu der aktuellen wissenschaftlichen Schmauen-Insulin-Studie, die nachweist, dass durch den Essgenuss des Schmauens nicht einmal mehr Kuchen und Torten dick machen, weil durch Schmauen das Dickhormon Insulin zum Schlankhormon wird. Ich habe mich eingehend mit dem Buch auseinandergesetzt und die praktische Umsetzung wirkt phänomenal. Ich kann nicht verstehen, dass in zwei Amazon-Rezensionen behauptet wird, Schillings Buch wäre "schwafelig" bzw. der Schreibstil "fatal". Der Schreibstil ist überaus erbaulich und höchst inspirierend. Wer einfach mal das Geschriebene auf sich wirken lässt, wird merken, was es für ein Luxus ist, zu wissen WIE man genussvoll isst und trotzdem immer schlanker und gesünder wird. Ich selbst habe durch das Schmauen schon 12 Kilos abgenommen - und das in drei Monaten! Ich bin tagsüber wesentlich fitter und ausgeglichener, ich fühle mich satt, stark und so frei wie noch nie. Das Buch Kau Dich gesund!" ist die beste Motivation, die ich seit langem erhalten habe. Bevor ich das großartige Buch kennenlernen durfte, habe ich meistens viel zu viel überflüssige Nahrung in mich hinein gestopft - ohne es zu merken! Schmauen ist für mich das neue Lebenselixir geworden. Ich habe das Buch Kau Dich gesund!" mindestens schon 10 mal gelesen und dieses wundervolle Schlankgeheimnis in Buchform" bereits vielen Freunden empfohlen. Man hat beim Lesen das Gefühl, einen direkten Dialog mit dem Autor zu führen. Dieses Buch ist einfach genial, weil dieses Buch genial einfach geschrieben ist. Ich kann daher mit der größten Überzeugung jedem übergewichtigen und diätgeschädigten Menschen diese wertvolle, wissenschaftlich anerkannte Methode uneingeschränkt empfehlen. Es ist die perfekte Anleitung für ein positives und glückliches Leben. Warten Sie also nicht noch länger, bis das Glück zu Ihnen kommt, sondern kaufen Sie sofort dieses fantastische Buch Kau Dich gesund!"

Ich bin per Zufall durch einen Leserbrief in der "Natur und Heilen" auf das Buch gestoßen und habe mich an die dort aufgeführte, leicht- verständliche Anleitung zum Schmauen gehalten. Schon nach kurzer Zeit

( ca. 6 Wochen ) habe ich gesundheitliche Erfolge, sowie eine Kleidergröße weniger,was bisher keine Diät vermochte. Bei allem bin ich eine viel ausgeglichenere, nicht mehr müde und fröhliche Frau geworden, die alles schmaut was schmeckt und gesund!!!ist. Allein diese Tatsache spricht für eine eindeutige Buchempfehlung, denn nicht der Schreibstil eines Autors ist wichtig, sondern der Inhalt, und dieser wird mittlerweile (Sept.2008) auch von vielen Ärzten und Wissenschaftlern nicht mehr angezweifelt.Ich bin überzeugt wir müssen alle unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen,- "Schmauer" sind auf dem richtigen Weg. Außerdem läßt sich mit dieser Methode der Nahrungsaufnahme auch das Welternährungsproblem langfristig in den Griff bekommen.

Mein Tipp: Lest das Buch und schmaut!